Journal Of Life

Blog

  • Blog
  • The Girl
  • Kategorien
    • Beauty & Fashion
    • Events
    • Food
    • General
    • Liebe & Beziehung
    • Life
    • Pictures
    • Städte & Reisen
    • Writing
  • PR und Kontakt
  • Shop

Fischfilet in Parmesankruste mit Rosmarinkartoffeln (Weight Watchers)

15. Juni 2020 · 1 Comment

Heute habe ich ein Rezept von Weight Watchers für euch. Leckeres Fischfilet in Parmesankruste mit Rosmarinkartoffeln. Für den Sommer ein schönes und leichtes Essen. Es ist schnell zubereitet, macht aber etwas Sauerei in der Küche 😉

Inhaltsverzeichnis Verbergen
1 🍋Zutaten für 2 Portionen
2 🥣Zubereitung von Fischfilet in Parmesankruste

🍋Zutaten für 2 Portionen

  • 1 EL Olivenöl
  • 250 g Fisch 🐟
  • 2 Tomaten🍅
  • 1 Zitrone🍋
  • 2 EL Paniermehl
  • Dill
  • 15 g Parmesan
  • Salz, Pfeffer
  • Kartoffeln🥔
  • Rosmarin

Zubereitungszeit: 20 Minuten
Garzeit: 10 Minuten

🥣Zubereitung von Fischfilet in Parmesankruste

  1. Backofen auf 200°C vorheizen (Ober-/Unterhitze)
  2. Kartoffeln nebenbei kochen
  3. Backblech mit dem Öl einpinseln und den Fisch auf das blech legen
  4. Zitronenschale abreiben und beiseite legen
  5. Die Tomatenscheiben auf dem Fisch verteilen und mit dZitronensaft beträufeln
  6. Die Zitronenschale vermischt ihr mit dem Paniermehl, den Kräutern, Öl und 3/4 des Parmesans.
  7. Salzen und Pfeffern
  8. Die Mischung verteilt ihr nun auf dem Fisch
  9. Restlichen Parmesan drüber streuen
  10. Restliche Zitronenscheiben in Spalten schneiden und zu dem Fisch in die Form geben
  11. 12-15 Minuten garen
  12. Die Kartoffeln müssten nun fertig sein. Kippt sie ab, schneidet sie durch und gebt sie in eine Pfanne.
  13. Kartoffeln mit Rosmarin und Salz würzen und anbraten.
  14. Alles müsste in etwa zeitgleich zusammen fertig sein.

Fischfilet in Parmesankruste

Fischfilet in Parmesankruste

Genießt das leichte Sommergericht 🙂

Solltet ihr es Nachkochen, verlinkt mich sehr gerne.

1
     

Food Tagged: Fisch, Fischfilet, Rezept, Rezepte, Weight Watchers

Trackbacks

  1. Monatsrückblick Juni 2020: Bachelor-Arbeit, Frühstück und Buch-Idee sagt:
    1. Juli 2020 um 18:00 Uhr

    […] Fischfilet in Parmesankruste – *Journal of Life […]

    Antworten

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

❤ Du suchst was?

Sabrina, 29 Jahre, freie Texterin, Autorin und Journalistin, viel zu viel am Laptop, Kaffee-Junkie, viel zu selten am Meer, Fußball-verrückt, introvertiert, hochsensibel und würde gerne auf Yoshi-Island leben. Anfragen: mail@sabrina-wirth.net

 

Loading

❤Fotoalbum auf Instagram

sabrinawirth91

Sᴘᴜʀᴇɴ ɪᴍ Sᴄʜɴᴇᴇ⠀⠀⠀⠀⠀ Sᴘᴜʀᴇɴ ɪᴍ Sᴄʜɴᴇᴇ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Der Wind weht eisig ins Gesicht,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
der Atem nur noch eine Spur.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In den Gedanken die Vergangenheit:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Die Kindheit, die Jugend, die Urlaube,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
aber auch Kummer, Schmerz und Hass.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Das Schlechte im Geist überwiegt,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
die guten Momente oft getrübt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
von schmerzhaften Erfahrungen, Leid und Enttäuschungen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wo ist die Waage, die alles im Gleichgewicht hält?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sie senkt sich auf die dunkle Seite,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
in Einsamkeit, Not und Trauer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gefühle so kalt wie das Eis um mich herum.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Körper, Seele, Verstand - eingefroren in eisiger Kälte.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hier herrscht Ruhe. Zufriedenheit. Kälte.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bald spüre ich nichts mehr.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich lege mich hin, schließe die Augen und denke an die Vergangenheit zurück.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
So viel Gutes. So viel Schlechtes. Beides in Erinnerung.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Beides schmerzt. Beides trauert. Beides begraben.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In eisiger Kälte, Frost und Eis.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Für immer unter der Eisdecke versteckt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In Ewigkeit in mir drin verwurzelt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aufstehen und weitermachen - sagt der Verstand.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es tut zu weh - sagt das Herz.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich spüre nichts mehr - sagt der Körper.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lass mich gehen - sagt die Vergangenheit.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nimm meine Hand - sagst du. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#poetry #spurenimschnee #schnee #schneefall #fußspuren #hinterlassenespuren #snow #schneeliebe #poem #germanpoetry #texterin #badems #bikeparkbadems #emserbikepark #latergram #gedichte #deutschegedichte #autorin
„In der aktuellen Lage, mit dem alles dominieren „In der aktuellen Lage, mit dem alles dominierenden Corona-Virus, kann man sich leicht⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
vorstellen, dass unsere psychische Verfassung darunter leidet. Soziale Kontakte und⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tagesstruktur brechen weg, Existenzängste und Ängste zu erkranken entwickeln sich. Wir⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
müssen uns alle fast täglich auf neue Umstände einstellen, was der Psyche Einiges abverlangt.“ (Quelle: Verhaltenstherapeutische Interventionen in einem Kurzprogramm zur Selbstanwendung)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Der erste Lockdown war noch „romantisch“, mit täglichen Spaziergängen mit meiner Nachbarin, leeren Supermärkten, Video-Telefonaten, fast täglichen Live-Konzerten auf Instagram oder Facebook, Solidarität und gemütlichem Zuhause sein. Aber dieses mal ist es anders. Vielleicht liegt es an der kalten Jahreszeit, dem ungemütlichen Wetter, den zunehmend weniger Abstand haltenden anderen Menschen… Es ist anders. Und schwieriger. Psychisch belastender. Und einfach nur verdammt beängstigend!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Und auch sowas muss mal gesagt werden. Unabhängig von der Tatsache, dass alle Maßnahmen berechtigt und offenbar auch unabdingbar sind.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#corona #lockdown #coronalockdown #psyche #angststörung #sozialekontakte #verhaltenstherapie #coronazeit #lockdown2.0 #aktuellelage #psychischeverfassungcorona #pandemie #pandemieleben
Manchmal möchte man der Welt da draußen gerne sa Manchmal möchte man der Welt da draußen gerne sagen „Stop! Es ist zu viel!“. Aber so ist das Leben - es gibt kein Halt, keine Pause und kein „zu viel“. Es ist eben, wie es ist. Man muss dann das Beste draus machen. ❄️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#snow #snowflakes #snowflake #schnee #schneeliebe #winterwunderland #winter #kemmenau #badems #emserbikepark #schneeliebe #letitsnow #instagood #instasnow #januar #thatslife
Wenn der Schnee schon nicht zu mir kommen will, da Wenn der Schnee schon nicht zu mir kommen will, dann fahre ich eben zu ihm! ❄️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#winterwunderland #schnee #schneeliebe #snowflakes #snowlove #winter #badems #kemmenau #abindenschnee #winterlove #nature #instagood #instapic #picoftheday #emserbikepark
💡 𝟓 𝐅𝐚𝐜𝐭𝐬 𝐀𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐌𝐞⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Ich freue mich über Limited-Edition-Winter-Toilettenpapier. 🧻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Für mich ist ein neues Jahr oder ein neuer Monat immer etwas zum „neu anfangen“. Mein 6-Minuten-Tagebuch zum Beispiel MUSSTE liegen bleiben, bis ein neuer Monat begann. 📖⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Ich könnte jede Woche Sushi essen. 🍱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Der Weihnachtsbaum darf bei mir nicht länger als bis zum 6. Januar stehen - genau wie die Dekoration. 🎄⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. Ich bin Animal Crossing süchtig 😄⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
—⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeden Monat werde ich euch in diesem Jahr neue Facts About Me preisgeben. So lernt ihr mich etwas besser kennen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Macht gerne mit in den Kommentaren 🙂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
—⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#5factsaboutme #factsaboutsabrina #5factsaboutme #factsaboutme #lerntmichbesserkennen #texterinmainz #texterinkoblenz #texterin #texter #instagood #hinterdenkulissen
🎇 Happy New Year - 2021. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Auf mehr Glück, Freude, Freundschaften, Liebe, Gesundheit, Gerechtigkeit und Ruhe.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Auf alte Bekannte, neue Menschen, neue Möglichkeiten und Ziele.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Auf Pläne, Meer, viel Katzen-Liebe und neue Herausforderungen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Auf dass das Jahr besser wird, als das letzte.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mit mehr guten Momenten, Erlebnissen und Gedanken.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ohne euch. Aber mit euch in meinem Herzen - auf ewig. ♥️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#neuesjahrneuesglück #neuesjahr #neujahr #2021 #hello2021 #goodbye2020 #happynewyear #denzerheide
🎄 Ich wünsche allen erholsame und ruhige Weihn 🎄 Ich wünsche allen erholsame und ruhige Weihnachtstage! Genießt die Zeit mit den Menschen, die euch am nächsten stehen - ob virtuell oder persönlich. ⭐️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 #mainz #mainzgefühl #mainzliebe #mainzamrhein #meenzer #meenzermädel #mainzbleibtmainz #instagood #instastadt #instamainz #christmas #froheweihnachten #merrychristmas #heiligabend #christmastime
Nur noch zwei Tage bis Weihnachten. Wie schnell do Nur noch zwei Tage bis Weihnachten. Wie schnell doch die Zeit vergeht. All das, so lange her und doch ist es wie gestern. Zeit ist relativ. Alles ist relativ. Das hat uns alle das Jahr 2020 deutlich gelehrt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 #mainz #mainzgefühl #mainzliebe #mainzamrhein #meenzer #meenzermädel #mainzbleibtmainz #instagood #instastadt #instamainz #mainzelmännchen #christmas #weihnachtszeit
🎶 Christmas is all around you... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 #mainz #mainzgefühl #mainzliebe #mainzamrhein #meenzer #meenzermädel #mainzbleibtmainz #instagood #instastadt #instamainz #christmas #xmastime #christmastime #domzumainz #mainzerdom
Mehr laden… Auf Instagram folgen

❤ Transparenz

Ich kennzeichne alle Affiliate Links mit einem Sternchen. (–>Links mit denen ich Geld verdienen kann, solltet ihr was kaufen)

Bezahlte Beiträge kennzeichne ich mit „Werbung“ oder „Anzeige“.

Solltet ihr nichts dergleichen finden, handelt es sich um keine Kooperation. Dann mag ich das Produkt einfach und wollte es euch vorstellen oder lediglich erwähnen.

Blogverzeichnis Bloggerei.de

Copyright © 2021 Journal Of Life · Design by NN DesignArt · Impressum · Datenschutz